Mindfulness e respiração consciente: como começar
Você já percebeu que, mesmo quando o corpo está em repouso, a mente continua agitada? Esse excesso de pensamentos pode […]
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Saúde e Bem-estar
Nesta categoria você encontra conteúdos sobre hábitos saudáveis, qualidade de vida, cuidados com o corpo e a mente. O objetivo é oferecer dicas práticas e informações confiáveis para quem busca mais energia, equilíbrio e bem-estar no dia a dia.
Correr emagrece mesmo? Como potencializar os resultados
Muita gente começa a correr com um objetivo bem claro: perder peso. Afinal, a corrida é uma das atividades físicas
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Como reduzir o estresse no dia a dia
Viver em um mundo acelerado, repleto de compromissos, prazos apertados e inúmeras responsabilidades, pode facilmente levar ao esgotamento. Nesse cenário,
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Diferença entre resistência cardiovascular e muscular
Você já sentiu que seu corpo até aguenta levantar peso, mas se cansa rápido demais? Ou o contrário: corre bem,
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Dicas para melhorar o sono naturalmente e acordar disposto
Dormir bem não é apenas uma questão de conforto, mas sim uma necessidade vital para manter a saúde física e
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Os benefícios da atividade física para a saúde mental
Você já percebeu como se sente mais leve e bem-humorado depois de praticar algum exercício? Isso não é coincidência. A
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Artes marciais: ajudam no controle da ansiedade e do estresse.
Você sente que está sempre correndo contra o tempo, tentando cumprir mil tarefas, mas mesmo assim sua mente parece não
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Como Criar uma Rotina Saudável: Guia Prático
Você quer adotar uma rotina saudável, mas sente que falta tempo, motivação ou clareza sobre por onde começar? Pois bem:
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Fadiga e queda de rendimento? Pode ser falta de hidratação
Você costuma sentir cansaço rápido, dores de cabeça ou queda de rendimento ao treinar? Esses sintomas, muitas vezes, não têm
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