Mindfulness e respiração consciente: como começar
Você já percebeu que, mesmo quando o corpo está em repouso, a mente continua agitada? Esse excesso de pensamentos pode […]
Mindfulness e respiração consciente: como começar Read Post »
saúde e bem-estar
Correr emagrece mesmo? Como potencializar os resultados
Muita gente começa a correr com um objetivo bem claro: perder peso. Afinal, a corrida é uma das atividades físicas
Correr emagrece mesmo? Como potencializar os resultados Read Post »
Como reduzir o estresse no dia a dia
Viver em um mundo acelerado, repleto de compromissos, prazos apertados e inúmeras responsabilidades, pode facilmente levar ao esgotamento. Nesse cenário,
Como reduzir o estresse no dia a dia Read Post »
Diferença entre resistência cardiovascular e muscular
Você já sentiu que seu corpo até aguenta levantar peso, mas se cansa rápido demais? Ou o contrário: corre bem,
Diferença entre resistência cardiovascular e muscular Read Post »
Dicas para melhorar o sono naturalmente e acordar disposto
Dormir bem não é apenas uma questão de conforto, mas sim uma necessidade vital para manter a saúde física e
Dicas para melhorar o sono naturalmente e acordar disposto Read Post »
Plano de Treino para Correr 5 km em 4 Semanas
Muita gente sonha em correr seus primeiros 5 km, mas acaba se perguntando: será que consigo em apenas 1 mês?
Plano de Treino para Correr 5 km em 4 Semanas Read Post »
Os benefícios da atividade física para a saúde mental
Você já percebeu como se sente mais leve e bem-humorado depois de praticar algum exercício? Isso não é coincidência. A
Os benefícios da atividade física para a saúde mental Read Post »
Artes marciais: ajudam no controle da ansiedade e do estresse.
Você sente que está sempre correndo contra o tempo, tentando cumprir mil tarefas, mas mesmo assim sua mente parece não
Artes marciais: ajudam no controle da ansiedade e do estresse. Read Post »
Como Criar uma Rotina Saudável: Guia Prático
Você quer adotar uma rotina saudável, mas sente que falta tempo, motivação ou clareza sobre por onde começar? Pois bem:
Como Criar uma Rotina Saudável: Guia Prático Read Post »