Mindfulness e respiração consciente: como começar
Você já percebeu que, mesmo quando o corpo está em repouso, a mente continua agitada? Esse excesso de pensamentos pode […]
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ansiedade
Como reduzir o estresse no dia a dia
Viver em um mundo acelerado, repleto de compromissos, prazos apertados e inúmeras responsabilidades, pode facilmente levar ao esgotamento. Nesse cenário,
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Artes marciais: ajudam no controle da ansiedade e do estresse.
Você sente que está sempre correndo contra o tempo, tentando cumprir mil tarefas, mas mesmo assim sua mente parece não
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